在2021年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
78 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1784 千卡
|
脂肪: 75.15克 | 蛋白质: 104.64克 | 碳水物: 179.06克.
早餐: Nasi Putih, Royco Royco Ayam, Cedea Bola Udang, Fortune Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Selada Kol, Jagung Rebus. 午餐: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Bakso Ayam. 晚餐: Wortel, Tomat Merah, Jagung Rebus, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Telur Asin, Fortune Minyak Goreng, Tempe, Ikan. 更多的......
|
|
2320 千卡
|
运动:
健美 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|