在2021年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1229 千卡
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脂肪: 70.79克 | 蛋白质: 56.46克 | 碳水物: 101.01克.
晚餐: Macarrão a Bolonhesa, Morangos, Brigadeiro, Banana Prata, Walmart Queijo Mussarela, Italac Manteiga Comum com Sal, Arroz Branco (Cozido), Jazam Paçoquinha, Batavo Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Omelete ou Ovos Mexidos, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. 更多的......
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2229 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 椭圆机 - 26 分钟, 休息 - 8 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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