在2021年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1952 千卡
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脂肪: 85.65克 | 蛋白质: 98.97克 | 碳水物: 203.34克.
早餐: Jiló Cozido, Tomates, Ovo Mexido. 午餐: Carne, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Almôndegas de Carne de Vaca, Carne, Milho Verde Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 小食/其他: Dr. Oetker Pudim Diet Coco, Bolo de Leite Ninho. 更多的......
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3169 千卡
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运动:
徒步旅行 - 50 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少15.6 公斤
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