magzinha的日记, 2021年09月28日

在2021年09月28日体重纪录（没有日志纪录）

76.3 公斤最近减少: 26.7 公斤. 还有: 6.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月28日:

883 千卡

脂肪: 45.85克 | 蛋白质: 36.00克 | 碳水物: 86.01克. 早餐: Café (em Pó Instantâneo). 午餐: Tang Suco de Abacaxi, Alface, Massa Leve Escondidinho de Frango. 晚餐: Tang Suco de Abacaxi, Massa Leve Escondidinho de Frango, Ovo Cozido, Salada Cozida. 小食/其他: Pipoca Branca (em Óleo). 更多的......

2100 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 跳绳 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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