在2021年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.7 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 24.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1585 千卡
|
脂肪: 89.32克 | 蛋白质: 60.10克 | 碳水物: 89.22克.
早餐: Вологодское Льняное Масло , Сарепта Масло Горчичное, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Гречка Отварная. 午餐: Картошка Вареная, Салат Овощной с Маслом, Pomato Резаные Помидоры с Оливковым Маслом, Чесноком и Орегано, BeFit Суп Грибной с Картофелем , Запеченная или Жаренная Рыба. 晚餐: Звениговский Сырокопченая Колбаса, Pomato Резаные Помидоры с Оливковым Маслом, Чесноком и Орегано, BeFit Суп Грибной с Картофелем , Водка. 小食/其他: Грецкие Орехи. 更多的......
|
|
2669 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 33 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|