在2021年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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101 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 36 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1284 千卡
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脂肪: 48.25克 | 蛋白质: 85.91克 | 碳水物: 122.92克.
早餐: Campo Largo Suco de Uva Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Quaker Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro). 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Campo Largo Suco de Uva Integral, Ovo, Sadia Mussarela, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Da Terrinha Tapioca. 小食/其他: Café com Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Pão Integral. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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