|
Merhaba ben Eda, yaklasik 5 senedir ugrastigim gerek fitness gerekse saglikli beslenme modelleri ve diyet adi altinda tecrubelerimi siz Fat Secret toplulugu ile paylasmaktan mutluluk duyarim❤️ Profilimde diyetisyenden diyet listeleri, ara ogun alternatifleri, yemek tarifleri, bolgesel siklasma, anti selulit hareketleri, smoothie ve fit icecek tarifleri, bulk-definasyon donemi bilgileri, yag yakmaya yardimci kurler VE son olarak, kacamaklarimizda veya devam edecek enerjimiz azaldiginda bizim suratimiza su serpip; bu yolda istikrarli ilerlemek adina motivasyon postlari paylasacagim. Takipte kalin ve degerli yorumlarinizi esirgemeyin🥳🥳
|
57 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1196 千卡
|
脂肪: 40.56克 | 蛋白质: 85.34克 | 碳水物: 120.87克.
早餐: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Muz, Ceviz, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Mis Tam Yağlı Ayran, Kırmızı Lahana, Turşu, Yeşil Mercimek Yemeği, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. 晚餐: Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası. 更多的......
|
|
1683 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, Air Climber - 25 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|