在2021年09月28日体重纪录(没有日志纪录)
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75.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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635 千卡
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脂肪: 22.58克 | 蛋白质: 27.77克 | 碳水物: 88.89克.
早餐: Papaia, Continente Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Canela, Kiwi, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido). 午餐: Kiwi, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Fiambre. 晚餐: Esparguete, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Atum em Óleo, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok). 小食/其他: Amêndoas, Canela, Banana. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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