在2021年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1515 千卡
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脂肪: 57.54克 | 蛋白质: 74.14克 | 碳水物: 171.52克.
早餐: Ruispalat Ohut Herkku, Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Vähärasvaisempi, Kultakalkkuna, Kurkku, Maitokahvi, Tomaatit. 午餐: Pouttu Possun Ulkofileepihvi, Vihersalaatti, Makaroni. 晚餐: McDonald's Miniporkkanat, McDonald's McChicken. 小食/其他: Oatly Ikaffe, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Ruispalat Ohut Herkku, Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Vähärasvaisempi, Kultakalkkuna, Kurkku, Maitokahvi, Tomaatit, Suklaakeksi (Kotiresepti tai Kaupan). 更多的......
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2388 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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