TonyFar的日记, 2021年09月28日

在2021年09月28日体重纪录（没有日志纪录）

109.4 公斤最近减少: 0.6 公斤. 还有: 2.4 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2021年09月28日:

1337 千卡

脂肪: 18.15克 | 蛋白质: 78.10克 | 碳水物: 155.62克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Lunsj jobben. 晚餐: Erter tørkede Eldorado 50g, Tunafisk i vann First price 150g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 小食/其他: Leverpostei 10G, Wasa Husman, Kaviar 5g. 更多的......

3151 千卡

运动: 踏步机 - 2 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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