在2021年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 80.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1490 千卡
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脂肪: 41.60克 | 蛋白质: 167.43克 | 碳水物: 112.50克.
早餐: NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Sabor Morango, Mamão Formosa, Manteiga (com Sal), Ovo, Batata Doce, Clara de Ovo. 午餐: Atlhetica Barra de Proteina, Manteiga (com Sal), Abacaxi, Clara de Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Vagem, Beterrabas, Cenouras, Salmão. 晚餐: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Manteiga (com Sal), Seara Peito de Frango Light em Fatias, Clara de Ovo, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Heinz Ketchup, Tomates. 小食/其他: NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Sabor Morango, Betânia Belle Light Papaia com Linhaça. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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