在2021年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1323 千卡
|
脂肪: 44.33克 | 蛋白质: 97.11克 | 碳水物: 136.52克.
午餐: Atum em Água (Enlatado), Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete, Swift Coração da Alcatra Bifes , Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Mingau de Aveia. 小食/其他: Italac Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado , Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Frutabella Bananada Tradicional , Tambaú Bananada Cristalizada, Santa Helena Paçoca. 更多的......
|
|
2064 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|