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estou estacionada neste peso e estou ficando triste, apesar de que este é o primeiro mês da minha vida que consigo completar fazendo dieta, então já me sinto em progresso..
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76.9 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1000 千卡
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脂肪: 52.83克 | 蛋白质: 62.10克 | 碳水物: 75.68克.
早餐: Queijo Branco, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Nutrigold Granola, Mamão Formosa. 午餐: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite Zero Açúcar , Qualitá Palmito Açaí , Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos. 晚餐: Aurora Linguiça Toscana, Mariza Proteína Texturizada de Soja, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Espinafre. 小食/其他: +Mu Choco Wheyfer. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Estava no platô. Fiquei 11 dias com o mesmo peso. Fiz um jejum de 24h e quebrei numa churrascaria. comi 1500 calorias de carne com um pouco de queijo. Agora a queima está bem rápida. Minha mãe TB entrou no platô e saiu aumentando os carboidratos por três dias e tomou 250g de açaí. Por incrível que pareça é só comer um pouco mais
2021年09月27日 会员：: camila.adv.lago
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Acho que vou tentar colocar um carbo! Obrigada pela dica 😉
2021年09月27日 会员：: Angelrosa07
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Quebro os meus com jejum. ♥️
2021年09月27日 会员：: Monique.jap =)
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2021年09月27日 会员：: MiriamBowie
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desapega da balamça,ela n é parametro,observe as medidas pelas roupas...
2021年09月27日 会员：: IrisPires
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2021年09月27日 会员：: jealves0
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Angel, saúde mental acima de tudo! Faça com cautela e respeite seu tempo e seu corpo.
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