在2021年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.3 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1624 千卡
|
脂肪: 73.52克 | 蛋白质: 76.60克 | 碳水物: 167.84克.
早餐: Shokovita Батончик Глазированный Нуга с Кокосовой Стружкой, Viola Сыр Плавленный «Виола» Сливочный, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Клубника 2%, Heinz Соус Сырный, Шампиньоны Тушеные, Курица Вареная, Русский Хлеб Булочки Столичные. 午餐: Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Кофе с Молоком, Шармель Пастила Клюквенная, Viola Сыр Плавленный «Виола» Сливочный, Мистраль Рис Кубань Белый Круглозерный, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. 晚餐: Славянка Французский Зефир "Жаклин", Кофе с Молоком, Красный Октябрь Конфеты Москва, Я Люблю Готовить Майонез Домашний, Салат Овощной, Котлетарь Котлеты Рубатки, Капуста Тушеная. 更多的......
|
|
1833 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|