在2014年03月29日体重纪录(没有日志纪录)
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84 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2032 千卡
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脂肪: 62.95克 | 蛋白质: 199.18克 | 碳水物: 171.40克.
早餐: Зеленое Яблоко, Чудо Йогурт Вишня Черешня , Свитлогорье Творог 2%, Свитлогорье Творог 2%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Чудо Йогурт Вишня Черешня , Льняное Масло. 午餐: Ржаной Хлеб, Свитлогорье Творог 2%, Чудо Йогурт Ананас-Банан. 晚餐: Тануки Гохан, Лосось, Майонез (Низкокалорийный, без Холестерина), Kikkoman Соевый Соус, Том Ям. 更多的......
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2792 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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