在2021年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1009 千卡
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脂肪: 26.19克 | 蛋白质: 91.95克 | 碳水物: 98.53克.
早餐: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Camponesa Leite Integral Zero Lactose, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Clara de Ovo, Ovo. 午餐: Ugobom Feijão Carioca, Patinho, Seara Ervilha Congelada (130g), Brócolis Cozido, Tomates, Abacaxi, Master Gourmet Palmito Pupunha, Cenouras. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola, Nestlé Leite em Pó Ninho, Pachá Milho para Pipoca Premium. 小食/其他: Alface Americana, Tomates, Panco Pão 100% Integral Zero, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 更多的......
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2036 千卡
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运动:
Abdominal para iniciante - 6 分钟, 2 em 1 - 10 分钟, 跑步机 - 46 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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