在2021年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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72.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1469 千卡
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脂肪: 61.48克 | 蛋白质: 39.11克 | 碳水物: 186.85克.
早餐: Schwartau Samt Himbeere, Leichter Genuss Kräuterquark, Wiltmann Bio Salami, Weihenstephan Die Streichzarte, Kaufland Vollkorn Toast, Dolce Gusto Espresso, Ja! Würfelzucker. 午餐: Langnese Cremissimo Banana Split, Kaufland Baguette Salami. 晚餐: Ja! Würfelzucker, Corny Free Haselnuss. 更多的......
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2145 千卡
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运动:
爬楼梯 - 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 26 分钟, 坐着 - 3 小时 和 36 分钟, 站立 - 6 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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