DrBHenderson的日记, 2014年03月28日

在2014年03月28日体重纪录（没有日志纪录）

70.3 公斤最近减少: 15.0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年03月28日:

1715 千卡

脂肪: 33.72克 | 蛋白质: 102.25克 | 碳水物: 278.21克. 早餐: Kellogg's Special K Red Berries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 午餐: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Peanut Butter, Boar's Head Black Forest Deli Ham, nature's harvest nature's harvest multigrain bread. 小食/其他: Bananas, Apples, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. 更多的......

2956 千卡

运动: 7.5 mile run + Core Training + Yoga - 1 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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