|
25.9 aloitettu ketokuuri startti (paino 89 ja eilen vaaka 89.8).
Lisäksi otettu lenkkeily mukaan, eilen kävelty luontopolkua noin 3.5km jyrkkine ylämäkineen.
Painon pudotus alkanut viime vuoden kesästä kun paino oli noussut jo 102.4 kiloon.
En anna periksi en todellakaan ennenkuin tavoite täyttyy.
|
89 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1439 千卡
|
脂肪: 114.74克 | 蛋白质: 88.37克 | 碳水物: 13.54克.
早餐: Rainbow Cheddar, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Kahvi, Pekoni (Paistettu Pannulla), Järvikylä Jääsalaatti, Keitetty Kananmuna, Avokado. 午餐: Kotimaista Lihaisa Kuoreton Nakki. 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Auran Aioli Majoneesi, Naapurin Maalaiskananpojan Burgerpihvi. 小食/其他: Kuohukerma, Kahvi. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
2021年09月27日 会员：: Santtu21
|
jahas, millä kaloreilla ketokuuria vedät ? 😊
2021年09月27日 会员：: ronnqvist91
|
Kalorit jää niin että vajeeksi jää noin 4-500kcal mut siinä noin 1400kcal vrk
2021年09月28日 会员：: Sannikka74
|
Keto toimi hyvin kun viime vuonna tein sitä tiukasti 6vk siis hiilarit Maks. 20g. Paino ei päässyt paljoa takas siitä mistä aloitin. Reilu vuosi sitten oli 102.4.
Nyt liikkumista lähinnä kävelyä lisännyt . Aamulla hyvä syödä runsaammin. Ketossa kun rasvaprosenttia enemmän niin hyvin pitänyt nälkää
2021年09月28日 会员：: Sannikka74
|
Kuulostaa hyvältä alulta 😊 kauanko meinaat jatkaa?
2021年09月28日 会员：: ronnqvist91
|
Okei kuullostaa ihan mainiolta suunnitelmalta 👍🏻 Toivottavasti lähtee homma pelittämään yhtä hyvin kuin aiemmin 🤗 Tsemppejä sinulle ja mukavaa viikon jatkoa!
2021年09月28日 会员：: Santtu21
|
2021年09月29日 会员：: Sannikka74
|
Se tässä kyllä pakko sanoa että kolmas päivä niin toiletti kutsuu istunnoille , rasva-rippeä pukkaa :(
2021年09月29日 会员：: Sannikka74
|
|
|