在2021年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1038 千卡
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脂肪: 35.76克 | 蛋白质: 65.71克 | 碳水物: 116.07克.
早餐: 紫番薯, 皮蛋瘦肉粥, 番茄, 雞蛋. 午餐: 雞胸肉, 燙青菜, 山藥. 晚餐: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 青瓜（带皮）. 小食/其他: 芒果, 美心西餅 雙黃白蓮蓉月餅, 火龍果, 紫番薯, 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
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2225 千卡
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运动:
休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 分段跑2.5公里 - 40 分钟, Tabata 运动 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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