在2021年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.1 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1917 千卡
|
脂肪: 55.95克 | 蛋白质: 105.56克 | 碳水物: 258.55克.
早餐: Помидоры, Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Чечевица Вареная, Булгур с Овощами. 午餐: Хлебцы, Чизкейк с тыквой, Ідеаль Немолоко Овсяное Молоко, Здраво Галети Прості Справжні, Уха, Желтохвост. 晚餐: Груши (Приготовленные или Консервированные), President Camembert Do Smarowania, На Здоровье Йогурт Безлактозный 1,5%, Сто Пудов Отруби Овсяные. 小食/其他: Виноград, Dr. Granola Гранола, Latter Кефир Безлактозный 2,5%, Овсяные Отруби, Ідеаль Немолоко Овсяное Молоко. 更多的......
|
|
2593 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|