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nrlrs的日记, 2021年09月27日

在2021年09月27日体重纪录(没有日志纪录)
71.2 公斤 最近减少: 2.5 公斤.    还有: 11.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月27日:
914 千卡 脂肪: 23.47克 | 蛋白质: 39.24克 | 碳水物: 141.05克.   早餐: Roove Collagen Drink, Nescafe Classic, Jus Jeruk Nipis. 午餐: Jus Jeruk Nipis, Air Tebu, ABC Kecap Manis, Sinti Sambel Pecel, Siomay. 晚餐: Bawang Putih Dimasak , B.J. Bawang Merah Goreng, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Lobak Dimasak, Oyong. 更多的......
1959 千卡 运动: 跳绳 - 15 分钟, 家务 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.1 公斤



     
 

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