在2021年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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50.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1167 千卡
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脂肪: 35.68克 | 蛋白质: 102.71克 | 碳水物: 108.82克.
早餐: Tropicana Slim Selai Coklat, Buah Pir, Roti Panggang Putih. 午餐: Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Sedaap Singapore Spicy Laksa, Cedea Crab Stick, Putih Telur Matang, Udang Kukus atau Rebus. 晚餐: Steak Daging Sapi (Hanya Bagian yang tidak Berlemak yang Dimakan), Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), San Remo Bolognese & Mushroom Sauce, ABC Saus Sambal . 小食/其他: PH Nutrition Whey Protein, Hundred Seeds Coconut Clusters, SariWangi Teh Hijau Asli, Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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