在2021年09月26日体重纪录(没有日志纪录)
|
126.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 58.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1508 千卡
|
脂肪: 51.40克 | 蛋白质: 117.71克 | 碳水物: 140.01克.
早餐: Kauramuffinit, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. 午餐: Salonen Makupalat, Valio Salaneuvos 17%, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Oivariini Normaalisuolainen, The Mallows Salted Caramel + Belgian Milk Choc Organic Marshmalllows, Lakrids By Bülow D Salt & Caramel. 晚餐: Kurkku, Memmas Knossos Extra Neitsyt Oliiviöljy, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Paprika (Punainen), Pirkka Salaattijuusto 3%, Kirsikkatomaatit, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu. 小食/其他: Kauramuffinit, Valio Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Persikat, Bonne Luumusose, Fazer Domino Maitosuklaa. 更多的......
|
|
3300 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 34 分钟, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|