在2021年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1603 千卡
|
脂肪: 61.05克 | 蛋白质: 104.96克 | 碳水物: 172.52克.
早餐: Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пшено, Кофе, Авокадо Авокадо, Лимон, Банан. 午餐: Банан, Огурец (с Кожурой), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе, Чай, Атлантическая Треска, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Авокадо Авокадо, Alpro Миндальное Молоко, Овощной Бульон, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Брокколи, Капуста Белокочанная. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Царская Трапеза Холодец из Курицы , Тушеные Овощи, Морская Капуста, Морской Коктейль, Азбука Вкуса Язык Говяжий Отварной, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Кабачки Жареные, Русское Море Горбуша Запеченная , Шампиньоны Тушеные, Маслины, Дивный Берег Рыба Масляная, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Огурец (с Кожурой), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Песочное Печенье, Штрудель и Ко Штрудель с Яблоком и Корицей, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Золотой Резерв Коньяк, Блины на Молоке, Мандарины, Пятерочка Сливы, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). 更多的......
|
|
1715 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|