在2014年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1054 千卡
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脂肪: 29.37克 | 蛋白质: 65.12克 | 碳水物: 148.97克.
早餐: Millville Old Fashioned Oats, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Decaffeinated Coffee. 午餐: Splenda No Calorie Sweetener, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Tea (Brewed), Decaffeinated Coffee, Brazil Nuts, Red Delicious Apples, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 晚餐: Green Tea, Baby Carrots, Celery, Tumaro's Low-in-Carb Wrap, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Hummus, Tuna Fish Salad. 小食/其他: Almonds, Fat Free Cholesterol Free Chocolate Pound Cake, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Beanitos Black Bean Chips, Snapple Diet Peach Iced Tea (16 oz). 更多的......
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2204 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 分钟, 站立 - 33 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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 评论
2014年03月27日 会员：: Fat2Fit DAD
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Thanks for the support! I hit 179 lbs, which is a mini goal of mine. Next mini goal is 164 lbs.
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wow losing 10% is like i will be 45kg... ha ha. which is impossible
2014年03月28日 会员：: mermaidariel
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You are doing great! So keep going and you will see your goal. Have a wonderful day.
2014年03月28日 会员：: LadyBea40
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