在2021年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1413 千卡
|
脂肪: 53.95克 | 蛋白质: 51.86克 | 碳水物: 189.23克.
早餐: Ikea Апельсиновый Джем , Простоквашино Сметана 10%, Блины на Молоке. 午餐: Свежевыжатый Яблочный Сок, Свежевыжатый Морковный Сок, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Салат Крабовый. 晚餐: Банан, Юбилейное Печенье Овсяное. 小食/其他: Яблоко, Булочка с Маком, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Тыквенные Семечки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Морковь. 更多的......
|
|
1396 千卡
|
运动:
健美 - 10 分钟, 学习 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少11.9 公斤
|
|
|