在2021年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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87.2 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 87.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1299 千卡
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脂肪: 70.70克 | 蛋白质: 92.26克 | 碳水物: 73.68克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos, Abacate, Probiótica 3 Whey Protein Baunilha, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. 午餐: Carne de Porco do Lombo (Filé), Subway Molho Mostarda, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Qualitá Kani Kama. 晚餐: Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Sadia Mussarela, Polenguinho Polenguinho Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Manga Palmer. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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