在2021年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1191 千卡
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脂肪: 28.66克 | 蛋白质: 80.63克 | 碳水物: 152.61克.
早餐: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Camponesa Leite Integral Zero Lactose, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Ovo, Kitano Canela Em Pó, Norte de Minas Castanha de Caju, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau. 午餐: Master Gourmet Palmito Pupunha, Seara Ervilha Congelada (130g), Abacaxi, Tomates, Brócolis Cozido, Cenouras, Patinho, Ugobom Feijão Carioca. 晚餐: Melancia, Trio Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. 小食/其他: Nestlé Chocolate Prestígio, Banana Prata, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Norte de Minas Castanha de Caju, Mamão Papaia. 更多的......
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2373 千卡
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运动:
Pernas e bumbum - 10 分钟, aerohiit - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步机 - 48 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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