在2021年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.8 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1376 千卡
|
脂肪: 98.77克 | 蛋白质: 82.74克 | 碳水物: 36.26克.
早餐: Rainbow Margariini 60, Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele, Fazer Ruispuikula, Maitokahvi, Emmentaljuusto (Vähärasvainen). 午餐: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Pekoni (Paistettu Pannulla), Pekoni (Paistettu Pannulla), Philadelphia Original, Paprika (Keltainen). 晚餐: Ketoroonilaatikko. 小食/其他: Philadelphia Original, Kurkku, Kuohukerma, Kahvi, Keitetty Kananmuna, Gouda- tai Edam-juusto, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Rainbow Kalkkunaleikkele, Philadelphia Original, Kurkku. 更多的......
|
|
2315 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 3 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|