在2021年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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56.3 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1892 千卡
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脂肪: 78.12克 | 蛋白质: 120.88克 | 碳水物: 158.84克.
早餐: Alpro Haselnussdrink - Original, ESN Protein Dream Cream Hazelnut, Philadelphia Balance, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Klassik, Lieken Urkorn Eiweißbrot (Neue Rezeptur), Milsani Kaffeesahne 10%, Birnen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Heidelbeeren, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, My Muesli Bircher Deluxe, My Muesli 20% Protein Cashew Strawberry. 午餐: Lorenz Coffee Break. 晚餐: Uncle Ben's Express Basmati & Jasmin Reis, Lien Ying Erdnussöl , Hähnchenbrustfilet, Frosta Gemüse Pfanne mit Blumenkohlraspeln, Brokkoli & Curry. 小食/其他: Mucci Less & Tasty Salted Caramel, Duplo Chocnut, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt . 更多的......
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1940 千卡
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运动:
站立 - 45 分钟, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 11 分钟, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 58 分钟, 家务 - 2 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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