在2021年09月25日体重纪录(没有日志纪录)
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76.5 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3756 千卡
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脂肪: 118.49克 | 蛋白质: 123.08克 | 碳水物: 393.49克.
早餐: Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vermut, Burger King Chili Cheese Bites, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Paella Mixta, Bocadillo de Calamares. 晚餐: McDonald's McFlurry Kit Kat Sirope Caramelo, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), McDonald's Grand Extrem Deluxe Bacon. 小食/其他: Cruzcampo Cerveza, Vermut. 更多的......
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2169 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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