在2021年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1550 千卡
|
脂肪: 35.52克 | 蛋白质: 91.69克 | 碳水物: 195.20克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, не Молоко Миндальное Молоко, Бабкины Семечки Семечки, Яйцо Куриное, Nutiva Кокосовая Мука, Delicato Кокосовое Масло, Кукурузная Каша, Авокадо Авокадо, Кофе, Помидоры, Чай, Творог 5%, Овощной Бульон, Лимон, Банан. 午餐: Легкое Меню Хлеб Тибетский, Чай, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Брокколи. 晚餐: Пятерочка Груша Сезонная , Яблоко, Огурец (с Кожурой), Картошка Печеная, Кабачок, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Огурец (без Кожуры), Мандарины, Оливковое Масло, Верное Средство Семена Бурый Лен, Дивный Берег Рыба Масляная, Атлантическая Треска. 小食/其他: Вино, Мясновъ Мусс Йогуртовый с Малиной , Мартини Просекко, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Бон Пари Мармелад Обогащенный Витс, Вино Сухое, Огурец (без Кожуры), Запеченая или Вареная Полента, Мидори Ширатаки, Картошка Печеная, Атлантическая Треска, Alpro Almond For Professionals , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Balance Миндаль, Лакшми Тутовник с Памира, Банан, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Черная Смородина, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Дивный Берег Рыба Масляная, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1735 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 坐着 - 7 小时, 购物 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|