study0323的日记, 2021年09月19日

在2021年09月19日体重纪录（没有日志纪录）

61.1 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 3.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月19日:

1020 千卡

脂肪: 46.26克 | 蛋白质: 58.27克 | 碳水物: 90.68克. 早餐: 火腿蛋多士, 熱奶咖啡, 咖啡, 日清 (Nissan) 公仔麵. 午餐: 咖啡, 烚蛋, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）. 晚餐: 骨頭湯. 更多的......

1619 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 48 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时和 12 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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