在2021年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1162 千卡
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脂肪: 52.79克 | 蛋白质: 65.63克 | 碳水物: 107.12克.
早餐: Xilitol, Café (Infusão), Ovo Frito sem Gordura, Seven Boys Pão de Forma Integral. 午餐: Perdigão Linguiça Fina, Purê de Inhame. 晚餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Alface, Brócolis, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Mariza Canela em Pó , Italac Leite Integral, Elegê Manteiga Extra com Sal, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Batavo Iogurte de Morango, Maçãs Gala. 更多的......
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1993 千卡
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运动:
徒步旅行 - 30 分钟, HIIT - 13 分钟, 休息 - 17 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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