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iuromas
日记
2021年09月24日
iuromas的日记, 2021年09月24日
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在2021年09月24日体重纪录(没有日志纪录)
76.1 公斤
最近减少:
11.9 公斤
.
还有:
16.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年09月24日:
1625 千卡
脂肪: 101.50克 | 蛋白质: 95.39克 | 碳水物: 79.18克.
早餐:
Sporty Печенье Шоколад-Апельсин, Американо, Станция Молочная Сливки 10%.
午餐:
Помидоры, Казачья Ферма Колбаски из Мяса Птицы "Мюнхенские", Куриная Грудка Отварная, Салат Айсберг.
晚餐:
Рестория Шеф Тефтели из Индейки, Алые Паруса Морковь по-Корейски, Sporty Печенье Шоколад с Фундуком.
小食/其他:
Хлорелла.
更多的......
1606 千卡
运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 11 小时, Samsung Health - 11 小时 和 40 分钟.
更多的......
一星期增加6.3 公斤
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