在2021年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 45.78克 | 蛋白质: 62.47克 | 碳水物: 190.91克.
早餐: Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе, Помидоры, Чай, Balance Миндаль, Пшено, Лимон, California Gold Nutrition Кокосовое Масло. 午餐: Чай, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Оливковое Масло, Шампиньоны, Желтая Летняя Тыква, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Брокколи, Кабачок. 晚餐: Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Newa Nutrition Крем Заварной, Fish House Креветки Королевские, Коньяк, Банан, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Дары Памира Шелковица с Памира, Авокадо Авокадо, Мандарины, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), не Молоко Миндальное Молоко, Balance Миндаль, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Черная Смородина, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Чернослив Свежий, Сухие Цельные Семена Кунжута, Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Творог 5%, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка". 更多的......
|
|
1612 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|