Sink-or-swim的日记, 2011年03月13日

在2011年03月13日体重纪录（没有日志纪录）

71.5 公斤最近减少: 35.1 公斤. 还有: 19.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年03月13日:

2338 千卡

脂肪: 117.32克 | 蛋白质: 62.44克 | 碳水物: 285.20克. 早餐: Light Blue Cheese Wedges, Grapes. 午餐: Chicken and Wild Rice Soup. 小食/其他: Wasabi Peas, Unsweetened Unsalted Peanut Butter, White Cheddar Bunnies, All Time Favorites Chocolate Assortment. 更多的......

2444 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 14 小时和 29 分钟. 更多的......

一个星期减少4.4 公斤

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