Anthemion的日记, 2021年09月23日

在2021年09月23日体重纪录（没有日志纪录）

93.9 公斤最近减少: 3.8 公斤. 还有: 23.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月23日:

1536 千卡

脂肪: 70.35克 | 蛋白质: 85.75克 | 碳水物: 141.75克. 早餐: Творог 9%, Фруктовница Мюсли Завтраковые без Сахара. 午餐: Бутерброд с Маслом и Рыбой. 晚餐: Овощи Гриль, Жаркое из Свинины. 小食/其他: Фисташки, Банан. 更多的......

2953 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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