在2014年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1540 千卡
|
脂肪: 42.89克 | 蛋白质: 187.07克 | 碳水物: 101.14克.
早餐: Домик в деревне Молоко 1,5%, Olimp Sport Nutrition Hera80, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. 午餐: Куриное Филе, Помидоры. 晚餐: Сладкий Красный Перец, Льняное Масло, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 1,5%, Olimp Sport Nutrition Hera80, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Банан, Olimp Sport Nutrition Hera80. 更多的......
|
|
2599 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|