在2021年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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64.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1116 千卡
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脂肪: 47.11克 | 蛋白质: 54.98克 | 碳水物: 114.72克.
早餐: Chá (Infusão), Cebolinha Verde, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Ovo, Dolce Gusto Café Lungo, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Norte de Minas Castanha de Caju. 午餐: Peccin Trento Torta de Maçã, Abacaxi, Abobrinha, Patinho, Feijão Carioca Cozido, Master Gourmet Palmito Pupunha, Tomates, Seara Ervilha Congelada (130g), Cenouras, Brócolis Cozido. 晚餐: Peccin Trento Torta de Maçã, Peccin Trento Torta de Maçã. 小食/其他: Abacaxi, Mamão Papaia, Paulista Iogurte Natural Integral, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico. 更多的......
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2391 千卡
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运动:
跑步机 - 36 分钟, Músculo do tchauzinho - 5 分钟, Pernas e bumbum - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, Derreter calorias - 8 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 38 分钟, aerohiit - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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