grankovaludmila02的日记, 2021年09月23日

在2021年09月23日体重纪录（没有日志纪录）

72.5 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 10.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月23日:

1067 千卡

脂肪: 88.96克 | 蛋白质: 58.75克 | 碳水物: 10.46克. 早餐: Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, АО Тандер Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Растительное Масло, Сметана 20%, Маслобоево Яйцо Куриное. 晚餐: Магнит Апельсин, Кето- майонез, Петруха Печень Куриная. 更多的......

2000 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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