在2021年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
80 公斤
最近减少: 49 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1473 千卡
|
脂肪: 36.67克 | 蛋白质: 89.30克 | 碳水物: 205.38克.
早餐: Tricks Kimchi Baked Crisps, Jengkol, Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Tahu, Bawang Putih, Seledri, Kecambah, Labu Siam, Wortel, Buncis, Kubis. 午餐: Tempe Goreng Tepung, Kubis, Tomat Merah, Sambal Goreng, Hati Ayam, Ampela, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 晚餐: Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Seledri, Kentang Rebus, Labu Siam, Kecambah, Wortel, Buncis, Kubis, Ikan Tongkol, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Carrefour Kencur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Putih, Saus Tomat, Cabai Merah atau Rawit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tahu Goreng, Cilok. 小食/其他: Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Greenfields Blueberry Yogurt, Khong Guan Saltcheese Combociz, Pepaya. 更多的......
|
一个星期减少2.6 公斤
|
|
|