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leosassi的日记, 2021年09月23日

在2021年09月23日体重纪录(没有日志纪录)
85.7 公斤 最近减少: 54.3 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月23日:
3297 千卡 脂肪: 111.55克 | 蛋白质: 224.04克 | 碳水物: 357.81克.   早餐: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kaalipata, Omenasose (Makeuttamaton). 晚餐: Hernekeitto. 小食/其他: Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Päärynät, Mansikat, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. 更多的......
2848 千卡 运动: 汗蒸 - 1 小时 和 15 分钟, 振动运动机 - 51 分钟, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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