在2021年09月23日体重纪录(没有日志纪录)
|
85.7 公斤
最近减少: 54.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3297 千卡
|
脂肪: 111.55克 | 蛋白质: 224.04克 | 碳水物: 357.81克.
早餐: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kaalipata, Omenasose (Makeuttamaton). 晚餐: Hernekeitto. 小食/其他: Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Päärynät, Mansikat, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. 更多的......
|
|
2848 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 15 分钟, 振动运动机 - 51 分钟, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|