在2014年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
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70.7 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2449 千卡
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脂肪: 38.44克 | 蛋白质: 167.52克 | 碳水物: 390.12克.
早餐: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Kellogg's Special K Red Berries, Beachbody Shakeology - Vanilla. 午餐: Red Delicious Apples, Nature's Own Light Wheat Bread, Boar's Head Black Forest Deli Ham. 晚餐: Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bars, Trader Joe's Vietnamese Style Chicken Wrap, Trader Joe's trader joes lemon chicken and arugula salad without dressing. 小食/其他: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Apples. 更多的......
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2901 千卡
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运动:
7 mile run + Core Training - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 40 分钟, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一星期增加2.2 公斤
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