在2021年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1700 千卡
|
脂肪: 73.27克 | 蛋白质: 56.97克 | 碳水物: 199.78克.
早餐: Овощной Бульон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Delicato Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (без Кожуры), Черная Смородина, Авокадо Авокадо, Кофе, Лимон. 午餐: Пшено, Чай, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Оливковое Масло, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Брокколи, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Пшено, Черная Смородина, Маркет Перекресток Кешью в Карамели с Кунжутом, Сухие Цельные Семена Кунжута, Balance Миндаль, Финик, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Квашеная Капуста, Чернослив Свежий, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Пятерочка Авокадо, Желтая Летняя Тыква, Огурец (с Кожурой), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, не Молоко Миндальное Молоко. 小食/其他: Кофе, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Delicato Кокосовое Масло, Via Latina Vinho Verde, Капуста Белокочанная, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 更多的......
|
|
1711 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|