|
I did another half-hour at the gym yesterday. I'm feeling very virtuous. With luck I can do another today. Little by little, I'm getting the ounces off.
|
107.3 公斤
最近减少: 45.5 公斤.
还有: 31.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1136 千卡
|
脂肪: 26.35克 | 蛋白质: 71.09克 | 碳水物: 127.20克.
早餐: herbal tea, orange juice, Hard-Boiled Egg, Danactive Yogurt, toast. 午餐: Chicken of the Sea Tuna Cups, Trader Joe's Roasted Gorgonzola Oven Crisp Crackers. 晚餐: Shiraz Wine, Hummus, Green Giant Garden Vegetable Medley, millet, Morningstar farms sausage patties. 更多的......
|
|
3446 千卡
|
运动:
购物 - 15 分钟, 坐着 - 31 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 38 分钟, 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 16 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|