在2021年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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59.4 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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652 千卡
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脂肪: 20.36克 | 蛋白质: 34.24克 | 碳水物: 102.12克.
早餐: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Paul Мини Тарталетка Лимонная с Меренгой, Фуджи Яблоко . 午餐: ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , ВкусВилл Котлеты из Щуки. 晚餐: Томатный Сок, Простоквашино Кефир 2,5%, Чай с Сахаром. 更多的......
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1906 千卡
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运动:
汗蒸 - 10 分钟, 游泳（慢速） - 15 分钟, 羽毛球 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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