TDK755的日记, 2021年09月22日

在2021年09月22日体重纪录（没有日志纪录）

85.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 16.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月22日:

643 千卡

脂肪: 30.12克 | 蛋白质: 55.07克 | 碳水物: 38.05克. 早餐: Queijo Branco, Mamão. 晚餐: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Cebolas. 小食/其他: Banana Prata. 更多的......

2514 千卡

运动: 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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