在2021年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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803 千卡
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脂肪: 30.25克 | 蛋白质: 66.30克 | 碳水物: 65.17克.
早餐: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Ovo, Camponesa Leite Integral Zero Lactose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Norte de Minas Castanha de Caju, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Dolce Gusto Café Lungo, Kitano Canela Em Pó. 午餐: Patinho, Abobrinha, Master Gourmet Palmito Pupunha, Seara Ervilha Congelada (130g), Cenouras, Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Melancia, Cenouras, Master Gourmet Palmito Pupunha, Sadia Mussarela, Elefante Extrato de Tomate, Patinho, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo. 小食/其他: Paulista Iogurte Natural Integral, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Mamão Papaia. 更多的......
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2421 千卡
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运动:
跑步机 - 37 分钟, 2 em 1 - 10 分钟, Derreter calorias - 18 分钟, 11 exercícios perder barriga - 3 分钟, Músculo do tchauzinho - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, aerohiit - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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